Гимнастика для кисти рук – начинайте день с пятиминутки здоровья

Автор: |
Рубрики:
Советы

Если вы следите за своим здоровьем, то обязательно делаете по утрам зарядку. А как же быть с кистью рук? Специалисты советуют заниматься гимнастикой, что предназначена именно для этой части тела!

gimnastika-dlya-ruk Гимнастика для кисти рук – начинайте день с пятиминутки здоровья

1. Крепко сожмите кончики пальцев и надавите аккуратно по направлению от кончика к основанию.

2. Соедините руки вместе, опираясь на кончики пальцев, и крепко надавите. Расслабьтесь, а затем повторите это движение еще несколько раз.

3. Растяните и раздвиньте пальцы так, как только вы сможете. Задержитесь в этом положении ненадолго, а потом сожмите в кулак так крепко, как вы сможете. Повторяйте еще некоторое время.

4. Чтобы расслабить мышцы, поднимите руки перед собой и позвольте им провиснуть в запястьях. Мягко встряхните их из стороны в сторону.

5. Положите руки на ровную поверхность. Поднимайте по отдельности каждый палец.

6. Сложите руки ладонями вместе, а теперь двигайте отдельно парами пальцев.

7. Крепко нажмите кончиком каждого пальца на большой палец.

8. Крепко обхватите левое запястье правой рукой и совершайте левой рукой круговые движения. Поменяйте руки местами.

9. Скрестите пальцы, нажимая одной рукой на другую, наклоните их как можно дальше вправо, а затем насколько возможно влево. Это расслабит движения кисти.

10. Разминайте кончики пальцев большим пальцем, придавливайте поочередно каждый палец и обязательно разминайте ладони.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 2% [?]


Еще о здоровье

Оставить комментарий

Я не робот!