Пляжный загар – быть или не быть?

Автор: |
Рубрики:
Советы

Сколько копий сломано в спорах о пользе и вреде загара – не счесть! Истина же, как водится, остается где-то посредине.

zagar plyazh

Легкая позолота делает кожу более свежей и привлекательной на вид, а витамин D, вырабатывающийся под действием ультрафиолетовых лучей, полезен костной системе – эти факты сомнению не подлежат. При этом интенсивный загар запускает процессы фотостарения кожи и увеличивает риск появления новообразований, а длительное пребывание под прямыми солнечными лучами грозит ожогами и «усыпляет» иммунитет – эти факты тоже бесспорны.

Следовательно, если мы не представляем отпуск без пляжа, пребывание там должно быть организовано так, чтобы от него было максимум пользы! Лучшее решение – приходить на пляж пораньше (можно хоть с рассветом, тем более что зрелище появления солнца над морем само по себе прекрасно!) и удаляться с солнцепека никак не позже 11 часов дня.

Другой безопасный период пребывания на пляже – с 16.00 пополудни до заката. Бонус – до 10.00 и после 17.00 можно обойтись без солнцезащитного крема. С точки зрения «витаминизации организма» это более чем оправданно: кремы с ир-фильтром блокируют выработку витамина Р. Да и экономия для бюджета приличная. При этом необходимость использования высококачественных средств защиты от солнца в другое время дня не обсуждается: солнечные ожоги ни коже, ни организму в целом однозначно неполезны!

К типичным стрессовым реакциям на смену климатического пояса, изменение привычного рациона питания и переход к «пляжному» режиму жизни относятся сбои в работе кишечника, проявляющиеся у кого запором, у кого поносом, а у кого и их чередованием. Увы, и то и другое сказывается не только на самочувствии, но и на красоте: жидкий стул автоматически ведет к усиленной потере так необходимой организму влаги, задержка – к отравлению «мусором». Именно поэтому всем планирующим отпуск настоятельно рекомендуется заблаговременно уделить внимание здоровью «внутреннего мира».

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 1% [?]


Еще о здоровье

Оставить комментарий

Я не робот!