Инсульт – никто не застрахован, но возможно уберечься

Автор: |
Рубрики:
Наука о здоровье

Можно ли избежать инсульта, если ближайшие родственники (дедушка и отец) пострадали от болезни?

insult_01 Инсульт – никто не застрахован, но возможно уберечься

Если в семье у кого-то из ближайших родственников был инсульт, вовсе не означает, что это обязательно постигнет и вас. Хотя наследственность и играет определенную роль в развитии этого заболевания, но главным фактором является все же образ жизни, который ведет человек.

Переизбыток информации, малоподвижный образ жизни, нарушение режима дня, изобилующая химическими добавками пища, огромные порции электромагнитного излучения – все это стрессовые ситуации, которые ослабляют организм, что со временем может привести к сосудистой катастрофе.

Поэтому в первую очередь необходимо позаботиться о том, чтобы свести к минимуму факторы риска. Например, такие привычки, как курение, злоупотребление алкоголем, а также избыточное употребление соли, увеличивают риск возникновения этого заболевания.

Если в будущем вы хотите избежать инсульта, подкорректируйте свой рацион. В меню обязательно должны быть такие продукты, как овсянка, миндаль, соевые бобы, — они способствуют уменьшению уровня «плохого» холестерина. Включайте в свой рацион больше фруктов и овощей – это богатейшие источники антиоксидантов, способствующих здоровью сосудов. Очень полезны бананы, яблоки, ежевика. Не забывайте и о морской рыбе.

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 1% [?]


Еще о здоровье

Оставить комментарий

Я не робот!