Следим за фигурой во время новогодних каникул

Автор: |
Рубрики:
Питание, Советы

Что может быть приятней рождественских посиделок с родными-друзями или новогодней поездки в теплые страны ? Но многие из нас во время новогодних каникул совершенно забывают о необходимостии поддерживать свой организм в тонусе. А зря! Даже во время этой долгожданной недельки отдыха и покоя медики настоятельно рекомендуют не забрасывать занятия спортом.
ПОСЛЕНОВОГОДНИЙ-ТРЕНАЖ Следим за фигурой во время новогодних каникул

"Никто не заставляет отказываться вас от новогоднего застолья! Поддерживайте свой организм в тонусе, занимаясь фитнесом как можно чаще во время зимних каникул, — взывает склонных к лени мужчин и женщин профессор Карен Басен-Энквист (Университет Техас). – И вовсе не беда, что вам некогда ходить в тренажерный зал! Полчаса зарядки и простых упражнений станут залогом вашей отменной формы».
Итак, представляем вашему вниманию несколько простых и эффективных советов, которые разработал профессор Басен-Энквист:
1. Владельцам автомобилей стоит парковаться на умеренном расстоянии от шоппинг-моллов – так вы сможете больше ходить пешком. Тем, кто пользуется общественным транспортом, стоит выходить на парочку остановок раньше, чтобы прогуляться. В магазинах ходите по лестницам, игнорируя лифты и эскалаторы.
2. Забудьте о продуктовых тележках, в которые так удобно грузить все накупленное вами добро! Отныне вы будете сами носить свои покупки и получите отменный шанс укрепить мышцу сердца.
3. Не сидите на месте, если вам приходится ждать ваш самолет, поезд или автобус. Подвижность –- один из синонимов здорового образа жизни.
4. Если решили слетать на  новогодние  праздники в теплые страны – не забывайте о посещении спортзалов, которые в бесплатном порядке предлагают отели Египта, Туниса, ОАЭ и т.д. Не стоит отказываться от этих предложений.
5. На курорте не лежите лежнем под зонтиком с журналом,  а посещайте мастер-классы танцев, участвуйте в пляжном волейболе и аквааэробике.
6. Несколько слов о питании напоследок: ужинайте не позже шести вечера, каждый день съедайте не меньше шести плодов овощей и фруктов, а если хочется «вкусняшки» — стакан кефира всегда поможет «заморить червячка»!
VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 3% [?]


Еще о здоровье

Оставить комментарий

Я не робот!