0 - количество постов за последние 7 дней

Блог сети Maius.Ru

Подписка

Новости друзей

Спонсоры

ТОП-7 упражнений, которые «разгрузят» позвоночник

Автор: |
Рубрики:
Советы

Нашему позвоночнику для сохранения здоровья и работоспособности необходимо выполнять в течение дня движения в восьми направлениях: наклоны вперед, прогиб назад, наклоны в стороны, скручивание вправо и влево, сжатие и вытягивание. Если у вас сидячая работа, вечером очень полезно компенсировать малоподвижный образ жизни и восполнить нехватку движения в течения дня. Мы предлагаем расслабляющий комплекс упражнений из йоги.

gimnastika ТОП-7 упражнений, которые «разгрузят» позвоночник

Он поможет тебе снять напряжение и расслабить мышцы, разгрузить позвоночник и, как следствие, в позитивном состоянии подойти к завершению дня. А это очень важно как в физическом, так и в эмоциональном плане. Снимите стресс с помощью зарядки, и вам не захочется заедать его сладостями. К тому же после полученного расслабления вы будете крепче спать и лучше восстановите силы. (далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 1% [?]

Гимнастика для кисти рук – начинайте день с пятиминутки здоровья

Автор: |
Рубрики:
Советы

Если вы следите за своим здоровьем, то обязательно делаете по утрам зарядку. А как же быть с кистью рук? Специалисты советуют заниматься гимнастикой, что предназначена именно для этой части тела!

gimnastika-dlya-ruk Гимнастика для кисти рук – начинайте день с пятиминутки здоровья

1. Крепко сожмите кончики пальцев и надавите аккуратно по направлению от кончика к основанию.

2. Соедините руки вместе, опираясь на кончики пальцев, и крепко надавите. Расслабьтесь, а затем повторите это движение еще несколько раз. (далее...)

VN:F [1.7.5_995]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Популярность: 1% [?]