Мало кому известно, что многие спортсмены являются сторонниками вегетарианского способа питания. Этот факт развенчивает миф о том, что мясо – единственный источник белка.

Наверняка вы уже слышали о том, что единственным способом нарастить мышцы является употребление в пищу большого количества мясной продукции.

Существует распространенное заблуждение, что, следуя вегетарианской диете, невозможно нарастить мышцы. На самом деле, белок является строительным материалом для наших мышц, но, к счастью, кроме мяса, существует множество других источников белка.

Кроме того, нет никакой необходимости становиться стопроцентным вегетарианцем. Вы сможете получать необходимое количество белка, потребляя яйца, сыр и молочные продукты.

Однако, если вы настолько сердобольные, что не можете смириться с мыслью о бедных маленьких существ, находящихся в неволе, прекрасной альтернативой для вас соевые бобы и коктейли из сывороточного белка. Существуют также такие природные источники белка, как грецкие орехи и миндаль, которые можно употреблять как целиком, так и в пастообразном виде.

Популярность: 3% [?]

Еще о здоровье

• Нужны ли нам диета, упражнения и сбалансированное питание?
• 4 простых упражнения, которые помогут улучшить фигуру
• Мороженое – не только вкусно, но и полезно
• Дыня улучшит потенцию и настроение
• Шоколад – самая полезная сладость?
• Сколько секса нужно мужчине для счастья?
• Половина женщин готовы отказаться от секса ради красоты
• Свежий воздух и хорошая память – вещи взаимосвязанные!