Преодолеваем авитаминоз: что употреблять зимой и летом?

Автор: hippo |

Рубрики:

Советы

В феврале и в начале марта рекомендуется принимать фармакологические витамины, а в конце лета и осенью предпочтение необходимо предоставить фруктам и ягодам. «В целом, часто состояние иммунитета не является критичным. А вот что касается функциональной активности, она немного снижена зимой, весной и даже осенью. Поскольку у жителей больших городов и прилегающих районов постоянный стресс вызывает иммунную недостаточность, то есть пониженную активность иммунной системы. Человек чувствует постоянную усталость, иногда повышенную температуру, не может справиться со своими функциональными обязанностями», — говорят специалисты.

По словам врачей, относительной нормой считается, если человек болеет ОРВИ до шести раз в год. Если же больше, то это признак низкой активности иммунной системы. Кроме того, об этом свидетельствуют и проявления более 5-6 раз в году герпетических инфекций, грибковых заболеваний. Врачи подчеркивают, что объективную информацию о состоянии иммунной системы можно узнать, сделав иммунограмму. Но он подчеркнул, что делать ее следует вместе с общими анализами. (далее...)

Популярность: 8% [?]

Метки:

авитаминоз, витамины, витамины в таблетках, Питание

6 советов питания для сохранения здорового сердца

Автор: hippo |

Рубрики:

Новости

Сердце выполняет очень важную работу в нашем организме, поэтому необходимо о нем заботиться и знать эффективные способы такой заботы. Если ваша диета будет богата фруктами и овощи, молочными продуктами и постным мясом, вы имеете все шансы сохранить сердце здоровым.

Большую часть холестерина мы получаем с пищей. На стенках артерий образуются сгустки, которые могут привести к распространению атеросклероза, ишемической болезни сердца или гипертонии. Таким образом, физические упражнения и правильное питание играют важную роль в нашей повседневной жизни. (далее...)

Популярность: 2% [?]

Метки:

здоровье сердца, Питание, правильное питание, сердце, сохранить здоровье сердца

6 секретов правильных обедов в офисе

Автор: nika |

Рубрики:

Наука о здоровье, Питание

Телевизионная реклама уже давно создала образ офисного работника, который питается на скорую руку. Однако — чем это грозит, маркетологи молчат. А ведь здоровье и обеды в офисе — связаны напрямую!

Как же правильно и полезно пообедать на работе?

1. Бутерброды – самые популярные и самые вредные
Десерты и блюда из «пакетиков», а еще печенье и бутерброды — вот рацион четверти офисных работников. Таковы результаты опроса, проведенного международным кадровым порталом. Быстро, удобно и вкусно. Однако именно эти продукты эксперты пищевой отрасли называют «съедобным мусором». В некоторых десертах даже не нашли молочно-кислых бактерий, а это даже для обеда в офисе неправильно.

2. «Быстрые» супы и их секреты
Относительно быстро супов и других полуфабрикатов, там еще хуже. В таких продуктах несбалансированное содержание белков, жиров и углеводов. А еще настоящий букет усилителей вкуса. Чрезмерное употребление таких продуктов приводит к гастриту и язве желудка, так что раз в неделю такой суп, может, и стоит съесть, а вот для ежедневных обедов в офисе — не подходит. (далее...)

Популярность: 7% [?]

Метки:

обед, обеды в офисе, офисный обед, Питание, рацион

Шоколад — самая полезная сладость?

Автор: nika |

Рубрики:

Новости, Питание

Насладиться кусочком шоколада — это любимое дело каждого сладкоежки! При этом следует помнить, что шоколад в умеренных дозах полезен для вашего здоровья. Но здесь речь идет именно про горький черный шоколад, и уж ни в коем случае не о молочном, тем более не о белом шоколаде.

Как пишет builderonline, если плитка сладостей не содержит какао-порошок, то смело выключайте ее из своего рациона. Вы получите лишние калории и ни грамма пользы. Следуйте простому правилу — лучше съесть меньше, но лучше. (далее...)

Популярность: 10% [?]

Метки:

диета, еда, здоровье, Питание, шоколад

В чем же причина неприятного запаха собеседника?!

Автор: Curlygirl |

Рубрики:

Новости

Порой нам сложно объяснить причину неприятного запаха тела у некоторых людей. Однако ученые смогли и объяснили это явление. Оказывается аромат, который источает наш организм, напрямую зависит от нашего питания.

Чтобы не было никаких неприятных запахов, врачи рекомендуют употреблять в пищу полезные продукты, такие как овощи, орехи, зелень, соевые продукты и цельные злаки. Если же вы предпочитаете пищу с высоким содержанием жиров и углеводов, то неприятного запаха не избежать, задумайтесь!

Исследования показали, что такие продукты как сахар, белая мука, и, конечно же, фаст-фуд, имеют высокое содержание простых углеводов и жиров, кроме того, в их составе отсутствует полезная для организма клетчатка. Такой безобидный на первый взгляд напиток как кофе, также способствует появлению неприятного запаха.

Популярность: 4% [?]

Метки:

запах, организм, Питание, тело

Чёрный рис – суперпродукт для здоровья

Автор: Curlygirl |

Рубрики:

Новости

Знаете ли Вы, что столовая ложка чёрного риса содержит большее количество полезных веществ, чем столовая ложка голубики или черники?! Чёрный рис богат натуральными антиоксидантами антоцианами, которые помогают человеку бороться с такими серьёзными недугами как рак и сердечные заболевания. Наличие в экзотической крупе витамина Е, пониженное содержание сахара и всё вышеперечисленное дали повод учёным Луизианского Университета назвать чёрный рис – суперпродуктом.

Такие заявления не безосновательны. Продукт был исследован адъюнкт-профессором СХЦ в Батон-Ружпри Университете штата Луизиана. Зовут учёного Чжиминь Сюй и в 20-х числах августа он представил результаты своего исследования на очередном собрании Американского химического общества.

В наши дни около 3000000 человек считают рис – основным продуктом питания. Учёные предлагают производителям рассмотреть возможность использования отрубей чёрного риса как добавку к рецептуре сухих завтраков, напитков и кондитерских изделий в целях повышения их оздоровительных свойств.

Популярность: 24% [?]

Метки:

заболевания, Питание, продукт, рис