6 секретов правильных обедов в офисе

Автор: nika |

Рубрики:

Наука о здоровье, Питание

Телевизионная реклама уже давно создала образ офисного работника, который питается на скорую руку. Однако — чем это грозит, маркетологи молчат. А ведь здоровье и обеды в офисе — связаны напрямую!

Как же правильно и полезно пообедать на работе?

1. Бутерброды – самые популярные и самые вредные
Десерты и блюда из «пакетиков», а еще печенье и бутерброды — вот рацион четверти офисных работников. Таковы результаты опроса, проведенного международным кадровым порталом. Быстро, удобно и вкусно. Однако именно эти продукты эксперты пищевой отрасли называют «съедобным мусором». В некоторых десертах даже не нашли молочно-кислых бактерий, а это даже для обеда в офисе неправильно.

2. «Быстрые» супы и их секреты
Относительно быстро супов и других полуфабрикатов, там еще хуже. В таких продуктах несбалансированное содержание белков, жиров и углеводов. А еще настоящий букет усилителей вкуса. Чрезмерное употребление таких продуктов приводит к гастриту и язве желудка, так что раз в неделю такой суп, может, и стоит съесть, а вот для ежедневных обедов в офисе — не подходит. (далее...)

Популярность: 7% [?]

Метки:

обед, обеды в офисе, офисный обед, Питание, рацион

Зелени – ДА! Диабету – НЕТ!

Автор: Curlygirl |

Рубрики:

Новости

Знаете ли вы, что риск развития диабета II типа можно сократить очень просто – нужно кушать зелень! По сообщениям InnovaNews, ежедневное употребление капусты листовой, брюссельской, брокколи, а также шпината уменьшают вероятность заболевания на 14%.

Исследования, которые проводились в Лисистерском Университете, показали, что у тех людей, в каждодневном рационе которых не систематически присутствовала зелень, риск заболеть диабетом был выше, чем у тех, кто каждый день ел зелень. Причём, как доказали британские медики, фрукты и овощи нужно есть не менее, чем по 5 порций, каждая из которых должна весить около 80 граммов.

Однако, в своём окончательном заключении учёные сообщили, что стопроцентной выгоды от потребления зелени, овощей и фруктов доказано не было, и этот вопрос требует большей разработанности – более детальной и глубокой. Самым же важным профилактическим методом в вопросе борьбы с диабетом II типа является изменение образа жизни, а не потребление тех или иных продуктов, пусть даже богатых магнием и антиоксидантами.

Популярность: 6% [?]

Метки:

диабет, зелень, порция, рацион