Нужны ли нам диета, упражнения и сбалансированное питание?

Автор: hippo |

Рубрики:

Питание

Сегодня уже много известно о физических упражнениях в сочетании с сбалансированной диетой, правилам здорового питания.

Является ли диета такой уж важной, и действительно следует ли так уж тщательно следить за питанием и регулярным выполнением физических упражнений? Об этом каждая женщина спрашивает у себя довольно часто. Нам всем хочется выглядеть великолепно и исключительно, как в глазах мужчин, так и женщин. Это естественная склонность нашей стороны желаний и эмоций. (далее...)

Популярность: 4% [?]

Метки:

диета, диеты и питание, здоровое питание, упражнения

Почему лучше стоять, чем сидеть?

Автор: hippo |

Рубрики:

Наука о здоровье

Стоять на протяжении дня гораздо полезнее, чем сидеть. По крайней мере, так заявляют некоторые ученые. Эксперт Майкл Мосли говорит, что разница достаточно существенная.

Эксперты говорят, что согласно проведенному опросу, многие из жителей планеты проводят до 14 часов в день в сидячем положении! В основном это те, кто работают за компьютером или просматривают телевизор. Если же добавить к этому времени около семи часов, которые мы спим, то вместе получается около двадцати часов в полной неподвижности!

Эксперты говорят, что такое количество неподвижности вредит здоровью, многие исследования предполагают, что продолжительность жизни таких людей на два года меньше, чем тех, кто активно двигается. Не секрет, что большинство из нас грешат чрезмерным сидением на одном месте в неподвижном состоянии. Преимущественно сидим на работе, а также в машине или дома. Как правило, большинство людей перемещаются для того, чтобы пересесть с одного кресла в другое.

Если вы время от времени выполняете физические упражнения, этого может быть абсолютно недостаточно. Ведь упражнения не могут полностью и в достаточной степени компенсировать длительного сидения. А это факт, говорят ученые, что сегодня технологии все больше привязывают нас к сидячему положению. Ни одно поколение в истории человечества не двигалось так мало, как двигаемся мы!

Эксперты говорят, что сидячее положение не способствует нормальной переработки сахара нашим организмом. Насколько эффективно организм вырабатывает инсулин – напрямую зависит от вашей физической активности.

Так что же делать? Работать стоя? Не удивляйтесь, ведь это привычка, что имеет древнюю историю. Даже Уинстон Черчилль работал над своими сочинениями стоя за специальным столом под свой рост. Такого же мнения придерживались Эрнест Хемингуэй и Бенджамин Франклин.

Популярность: 29% [?]

Метки:

сидеть, сидячая работа, стоять

Ученые: Музыка делает людей более мудрыми

Автор: hippo |

Рубрики:

Наука о здоровье

Музыка делает нас мудрее, поскольку учит справляться с неопределенностями, которые присущи человеческой жизни. Об этом пишет в своей книге «Размышления над музыкальным умом» американский нейробиолог Джей Шалкин (Jay Schulkin). По мнению ученого, музыка дарит человеку не только удовольствие, но и подает определенный материал для анализа головному мозгу. Ту работу, которую он выполняет, слушая музыку, можно сравнить с занятиями спортом для тела.

Только несколько минут прослушивания музыки позволяют запустить всю гамму ментальных механизмов, ни один из которых не предназначен именно для музыки, отмечает Шалкин. (далее...)

Популярность: 5% [?]

Метки:

исследование ученых, музыка, психология, человеческая психология

Польза от овощей и здорового питания

Автор: hippo |

Рубрики:

Питание, Советы

А Вы знаете, какой смысл в овощах и привычке ежедневного здорового питания? Приготовление новых здоровых блюд является прекрасным экспериментом на кухне, способным открывать новые рецепты и сделать домашнее привычное питание более разнообразным. Что делает питание действительно значимым и здоровым, так это содержание витаминов и минералов в нем.

Если Вы страдаете от проблем с ногтями, бледного цвета лица или темных пятен на коже, это может быть из-за нехватки питательных веществ в питании. (далее...)

Популярность: 3% [?]

Метки:

еда, как правильно питаться, овощи, овощи и здоровое питание, питание для женщин, полезная еда, правильная еда

Раковые болезни стоят странам ЕС миллиарды

Автор: hippo |

Рубрики:

Наука о здоровье

Раковые заболевания стоят странам Европейского Союза 125 миллиардов евро в год — такие выводы первого общеевропейского анализа экономических последствий рака. Британская благотворительная организация Cancer Research UK отметила, что рак является «огромным бременем» для стран ЕС.

Эти данные, опубликованные в специализированном издании Lancet Oncology, охватывают стоимость лекарств и медицинского ухода за больными онкозаболеваниями, а также потерю заработка самими больными и членами их семей. Дороже стоит лечение рака легких. (далее...)

Популярность: 2% [?]

Метки:

болезнь, здоровье человека, лечение, лечение раковых заболеваний, рак

ТОП-5 советов как сохранить красоту и здоровье холодной осенью

Автор: hippo |

Рубрики:

Красота, Советы

Осень — не лучшее время для ваших волос, кожи рук и лица. В этот период они требуют особого ухода, тем более если осень оказалась такой ранней и холодной, как в этом году.

Не спешите идти в дорогие салоны и платить за эти услуги нереальные средства. Вы можете необходимые процедуры провести у себя дома. (далее...)

Популярность: 3% [?]

Метки:

здоровая кожа, здоровье, кожа, кожа лица, кожа рук, Красота

Экзоскелет — шанс опять стать на ноги

Автор: hippo |

Рубрики:

Наука о здоровье

Несчастный случай в горах изменил жизнь Мариуса навсегда. Обе конечности парня были парализованы, когда ему едва исполнилось 19 лет. Впрочем, жизнь Мариуса может кардинально измениться, ведь у него появилась надежда. «Я счастлив, потому что снова могу стоять. Опять могу ходить, двигаться. Надеюсь, чувствительность и сила рано или поздно вернутся к моим ногам», — поделился пациент.

Экзоскелет помогает Мариусу и другим пациентам с параплегией снова встать на ноги. Команда исследователей из Евросоюза работают над усовершенствованной версией каркаса. «Традиционные техники реабилитации не помогают этим людям передвигаться без помощи, не помогают им вернуть ощущение самостоятельности движений. Зато благодаря экзоскелету пациенты могут вспомнить, что такое естественное и динамичное движение. Экзоскелеты позволяют им двигать бедрами, а это основа реабилитации», — считает физиолог проекта. (далее...)

Популярность: 3% [?]

Метки:

инвалидность, инвалидность и реабилитация, передвигаться в инвалидной коляске, Экзоскелет

Ученые работают над универсальной вакциной от гриппа

Автор: hippo |

Рубрики:

Наука о здоровье

Известно, что вирус гриппа постоянно мутирует, поэтому каждый сезон вакцины против него становятся недееспособными и их надо менять. Команда ученых из Имперского колледжа Лондона заявляет, что создала проект универсальной вакцины против гриппа. Исследование опубликовано в журнале Nature Medicine.

Вирус гриппа может менять свою внешнюю протеиновую структуру так же быстро, как люди меняют одежду. Однако внутреннее содержание вируса общее для многих штаммов гриппа. Исследователи считают, что чтобы создать универсальную вакцину, нужно научиться уничтожать ядро вируса. (далее...)

Популярность: 3% [?]

Метки:

Nature Medicine, вакцина от гриппа, вакцинация, грипп, исследование

Здоровый образ жизни останавливает старение клеток и обновляет гены

Автор: hippo |

Рубрики:

Наука о здоровье

Здоровый образ жизни может не только улучшить качество, но и остановить старение клеток и обновить гены человека. К таким выводам пришли ученые, исследовавшие влияние здорового питания и занятий спортом на организм на клеточном уровне.

Доктор Дин Орниш (Dean Ornish) с Опытного института превентивной медицины в городе Саусалито, штат Калифорния, возглавлял этот исследовательский проект. Он убежден, что человек способен управлять собственными генами. (далее...)

Популярность: 3% [?]

Метки:

Здоровый образ жизни, здоровье человека

Растения очищают воздух и избавляют от чрезмерного шума

Автор: hippo |

Рубрики:

Наука о здоровье

Растения могут помочь очистить воздух наших городов. Зеленые насаждения проходят своеобразный тест в разных местах — например, на автотрассах и в подземных паркингах. Начальные результаты – впечатляющие. Первый во Франции эксперимент проведен в центре Лиона — третьем по величине городе страны. На паркинге вблизи крупного железнодорожного вокзала Перраш обустроено 12 вертикальных растительных столбиков.

Несколько специальных трубок впитывают загрязненный воздух. Почва, в которой насажены растения, содержат миллионы бактерий. Эти бактерии фильтруют и разрушают загрязнения, и собственно растения впитывают углекислый газ. (далее...)

Популярность: 3% [?]

Метки:

деревья, здоровье и зелень, зеленый барьер, Растения, цветы