15 витаминов и минералов для укрепления ногтей

Автор: nika |

Рубрики:

Красота, Наука о здоровье

Как гласит известное изречение, «Вы есть то, что вы едите». Конечно, ваше питание отражается на ваших ногтях. Дефицит в питании может привести к нарушению роста ногтей, стать причиной слабости и хрупкости ногтей. Это две основные проблемы.

Витамины и минералы очень важны для роста ногтей и сохранения их сильными и здоровыми. Вегетарианская диета может ослабить ваши ногти, так как в ней нарушен баланс и недостает животных протеинов. Также, плохо сбалансированная диета для похудания не слишком полезна для здоровья ногтей. Далее мы рассмотрим питательные вещества, необходимые для поддержания ногтей в форме.

1. Витамин А
Витамины для укрепления ногтей необходимы. Этот укрепляет ноготь и помогает ему расти. Содержится в масле, свежих зеленых овощах, моркови, томатах, абрикосах, вишне, рыбьем жире.

2. Витамин В2
Витамин В2 также способствует укреплению ногтей, поддерживает нервную систему в равновесии.

3. Витамин В6
Витамин В6 помогает телу усваивать протеин. (далее...)

Популярность: 5% [?]

Метки:

витамины для укрепления ногтей, как укрепить ногти, рецепты красоты

4 простых упражнения, которые помогут улучшить фигуру

Автор: nika |

Рубрики:

Советы

После всевозможных праздников, да и вообще после долгого зимнего сезона, от чрезмерного потребления пищи часто появляются проблемы с фигурой. Дадим вам несколько советов для восстановления вашего организма.

1. Тренера советуют крутить хула-хуп — гимнастический массажный обруч. (далее...)

Популярность: 7% [?]

Метки:

восстановить фигуру после праздников, еда, переедание, переедание и спорт, спорт

Эротический массаж — новая западная мода среди... влюбленных пар

Автор: nika |

Рубрики:

Наука о здоровье

Погрязли с головой в работу, а дома хватает сил только на просмотр фильмов? Потеряли интерес ко второй половинке через бытовые проблемы? Посетите сеанс эротического массажа! Популярность его среди западных пар растет с каждым годом.

Все больше пар пытаются разнообразить собственную жизнь, пройдя сеансы, а заодно и курсы эротического массаж. Специалисты говорят, что он помогает дольше оставаться молодым, активным и работоспособным. Кроме того, такой массаж улучшает психоэмоциональное состояние, кровообращение, положительно влияет на кожу, помогает расслабить мышцы.

Влюбленные или супружеские пары устраивают совместный поход на эротический массаж, чтобы восстановить очарование чувств, внести новое дыхание в отношения, — говорят специалисты. Но такое удовольствие — не из дешевых. Часовой сеанс в Соединенных Штатах, к примеру, обходится в среднем в 150 долларов. Если же хотите овладеть этим искусством самостоятельно, то придется потратиться еще больше. Специальный курс занятий стоит более 500 долларов.

Специалисты по массажу говорят, что большинство мужчин посещают такие сеансы, чтобы почувствовать новые переживания, наблюдая, как делают массаж их половинке. Женщины же часто приводят своих любимых, чтобы они воплотили скрытые фантазии под их наблюдением, а не ходили «на лево». Но врачи предупреждают, что это может иметь и противоположный эффект. Поход на такой сеанс может стать оригинальным подарком к мальчишнику перед свадьбой или ко Дню влюбленных, — отмечают организаторы праздников.

Популярность: 14% [?]

Метки:

массаж, массаж для семейных пар, Эротический массаж

Великобританию завоевывают «лоу-кост спортзалы»

Автор: nika |

Рубрики:

Наука о здоровье, Новости

Зачем платить больше? В Великобритании набирает популярность сеть лоу-кост спортзалов. Там нет фешенебельных джакузи, саун или бассейнов. В таком заведении даже персонального тренера нет. Зато занятия обойдутся намного дешевле.

Это обычные спортивные клубы, членство и занятия в которых стоят в среднем на сорок процентов меньше. Единственное отличие таких спортивных заведений от других заключается в том, что они не перенасыщены новомодными джакузи и саунами, а еще там не работают личные инструкторы. Вместо частных тренеров лоу-кост спортзалах поможет видеогид. (далее...)

Популярность: 5% [?]

Метки:

дешевый спортзал, заниматься спортом, лоу-кост, спортзал, физическая форма

Танец с шестом как универсальный гимнастический комплекс!

Автор: nika |

Рубрики:

Советы

Довольно необычное хобби как для бабушки выбрала для себя шестидесятилетняя жительница Китая. Пожилая женщина… танцует вокруг шеста. Сун Фенчин заинтересовалась этим искусством после того, как увидела девушек в действии в Интернете.

Старушка признается, что ничего более сексуального она в своей жизни не видела и не делала. К тому же, эти занятия позволяют ей поддерживать хорошую физическую форму. (далее...)

Популярность: 6% [?]

Метки:

гимнастика для пожилых, Сун Фенчин, танец на шесте, танцы с шестом, шест танцы

Ученые попытались понять, когда у человека зарождается вера в бога — и как помогает ему

Автор: nika |

Рубрики:

Новости

Ученые Бристольского университета в результате многих лет работы и исследований пришли к выводу, что человек появляется на свет уже с верой в Бога, которая таится глубоко в сердце каждого.

Не стоит даже объяснять, что многие столетия идут дебаты по тому поводу — есть ли что-то сверхъестественное или нет. Наука долгое время была почти бессильна в этом споре, «отнекиваясь»: мол, доказать не можем, так что скорее — нет, чем да. Потом расстановка сил изменилась в пользу «скорее да, чем нет».  (далее...)

Популярность: 10% [?]

Метки:

вера в бога, вечные вопросы, есть ли бог

Смех-йога – лучшая терапия!

Автор: nika |

Рубрики:

Наука о здоровье

Смех — лучшее оружие против стресса. Так считают жители Венесуэлы. В стране все более популярной становится так называемая «смех-йога».

Этот нетрадиционный вид терапии изобрели в Индии. Он сочетает дыхательные упражнения с периодами воспалительного хохота. (далее...)

Популярность: 6% [?]

Метки:

смех и стресс, смех-йога, стресс, терапия стресса

В Австрии открыли заведение, где можно поспать в обеденный перерыв

Автор: nika |

Рубрики:

Наука о здоровье, Новости

Каждый из вас, наверное, не раз мечтал после обеденного перерыва потянуться на кушетке, почитать книгу, перевернуться на другой бок и немножко поспать. В Европе такое явление возможно – ведь в отдельных странах существует понятие «сиеста».

А вот если у вас нет сиесты, то вы обязаны либо ехать в Испанию, либо… принудить своего работодателя к организации вашего «рабоче-спального» места. (далее...)

Популярность: 7% [?]

Метки:

еда и польза еды, обед, обеденный перерыв, обеденный сон, сиеста

5 способов улучшить форму ногтя

Автор: nika |

Рубрики:

Красота, Новости

Ногти, конечно же, должны быть здоровыми. И если так — то не существует твердых правил относительно того, какой формы должно быть лаковое покрытие. Простейший способ — это покрыть всю поверхность ногтя, но это может не украсить ваши ногти. Самая важная вещь, которую нужно запомнить, — то, что, какую бы форму вы не выбрали, кончик ногтя должен быть чистым и аккуратным, на кутикуле не должно быть лака.

Далее мы вам подскажем несколько идей, которые помогут вам зрительно улучшить форму ваших ногтей.

1. Короткие, квадратные ногти
Форма: для того, чтобы длина свободного края ногтя не была непропорциональной, не следует отращивать слишком длинные ногти. Оставляйте верх прямым, слегка округляя по сторонам, но будьте осторожны, не слишком глубоко спиливайте края.
Лак: если вы используете яркий лак, оставляйте узкие полосы с обеих сторон ногтя по всей его длине. Это требует практики. Или попробуйте французский маникюр. Закрасьте свободный край ногтя сверху и снизу карандашом, сверху нанесите слой прозрачного лака. (далее...)

Популярность: 29% [?]

Метки:

здоровые ногти, как красить ногти, советы по уходу за ногтями, улучшить форму ногтя

6 секретов правильных обедов в офисе

Автор: nika |

Рубрики:

Наука о здоровье, Питание

Телевизионная реклама уже давно создала образ офисного работника, который питается на скорую руку. Однако — чем это грозит, маркетологи молчат. А ведь здоровье и обеды в офисе — связаны напрямую!

Как же правильно и полезно пообедать на работе?

1. Бутерброды – самые популярные и самые вредные
Десерты и блюда из «пакетиков», а еще печенье и бутерброды — вот рацион четверти офисных работников. Таковы результаты опроса, проведенного международным кадровым порталом. Быстро, удобно и вкусно. Однако именно эти продукты эксперты пищевой отрасли называют «съедобным мусором». В некоторых десертах даже не нашли молочно-кислых бактерий, а это даже для обеда в офисе неправильно.

2. «Быстрые» супы и их секреты
Относительно быстро супов и других полуфабрикатов, там еще хуже. В таких продуктах несбалансированное содержание белков, жиров и углеводов. А еще настоящий букет усилителей вкуса. Чрезмерное употребление таких продуктов приводит к гастриту и язве желудка, так что раз в неделю такой суп, может, и стоит съесть, а вот для ежедневных обедов в офисе — не подходит. (далее...)

Популярность: 7% [?]

Метки:

обед, обеды в офисе, офисный обед, Питание, рацион