6 секретов правильных обедов в офисе

Автор: nika |

Рубрики:

Наука о здоровье, Питание

Телевизионная реклама уже давно создала образ офисного работника, который питается на скорую руку. Однако — чем это грозит, маркетологи молчат. А ведь здоровье и обеды в офисе — связаны напрямую!

Как же правильно и полезно пообедать на работе?

1. Бутерброды – самые популярные и самые вредные
Десерты и блюда из «пакетиков», а еще печенье и бутерброды — вот рацион четверти офисных работников. Таковы результаты опроса, проведенного международным кадровым порталом. Быстро, удобно и вкусно. Однако именно эти продукты эксперты пищевой отрасли называют «съедобным мусором». В некоторых десертах даже не нашли молочно-кислых бактерий, а это даже для обеда в офисе неправильно.

2. «Быстрые» супы и их секреты
Относительно быстро супов и других полуфабрикатов, там еще хуже. В таких продуктах несбалансированное содержание белков, жиров и углеводов. А еще настоящий букет усилителей вкуса. Чрезмерное употребление таких продуктов приводит к гастриту и язве желудка, так что раз в неделю такой суп, может, и стоит съесть, а вот для ежедневных обедов в офисе — не подходит. (далее...)

Популярность: 1% [?]

Метки:

обед, обеды в офисе, офисный обед, Питание, рацион

Европейцы отказываются от сладостей

Автор: nika |

Рубрики:

Новости, Питание

Были времена раньше, когда коробка конфет – на вес золота. Таким изысканным десертом лакомились едва ли не раз в году. Сегодня вашему вниманию конфеты — на любой вкус. От разнообразия даже глаза разбегаются. Однако, европейцы стали меньше покупать это лакомство.

Как пишет The Times, еще несколько лет назад накануне праздников к прилавкам выстраивались длинные очереди за сладостями, а вот сегодня — магазины стоят почти пустые. (далее...)

Популярность: 3% [?]

Метки:

Европа, конфеты, сладости

В ОАЭ тем, кто ведет здоровый образ жизни, будут доплачивать!

Автор: nika |

Рубрики:

Наука о здоровье, Питание

Власть Абу-Даби доказала, что серьезно заботится о здоровье граждан. Представьте себе только: тамошнее руководство намерено запустить программу «Деньги за здоровье», согласно которой люди будут получать по-настоящему наглядную финансовую выгоду за... ведение здорового образа жизни. Инициатива, в первую очередь, связана с ростом количества диабетиков в  стране.

Программа предполагает приятные скидки на продукты, которые можно смело отнести к разделу «Здоровое питание». Кроме того, будут устраиваться розыгрыши призов, а также за покупку нужных продуктов можно будет получить бонусные баллы, которые, в свою очередь, можно будет обменять на продукты или услуги. А тем гражданам, которые страдают от лишнего веса, за занятия спортом и уменьшение рисков будут даже... платить! Эмиратцу, который перейдет на здоровую сторону жизни — и перед комиссией докажет, что на 1% снизил собственный риск заболеть диабетом, заплатят около 280 долларов! Эта сумма будет выплачиваться за каждый процент «минимизации».

Такая встревоженность руководства ОАЭ легко объяснима, ведь почти пятая часть взрослого населения страны — с диабетом. При этом, в большинстве случаев речь идет как раз о диабете второго типа, который можно предупредить, правильно питаясь и хотя бы 20 минут в день посвящая легкой физкультуре.

Популярность: 4% [?]

Метки:

Абу-Даби, диабет, здоровое питание, ОАЭ, физкультура

Мороженое — не только вкусно, но и полезно

Автор: nika |

Рубрики:

Новости, Питание

Любимым продуктом не только детей, но и большинства взрослых является мороженое. Это — один из древних молочных продуктов. Мороженое имеет и высокую пищевую ценность как продукт питания. Оно богато легкоусвояемыми белками, имеет в своем составе биологически полноценный жир, углеводы, минеральные вещества.

Виды мороженого, которые производят с добавлением фруктово-ягодных соков, также богаты витаминами.

Кое-кто утверждает, что мороженое — это десерт. Однако, если сравнить энергетическую ценность мороженого и мяса, то нетрудно установить, что они равнозначны (по 180 ккал в 100 г), а мороженое пломбир имеет еще и более высокую калорийность (220 ккал). (далее...)

Популярность: 6% [?]

Метки:

десерт, диета, калории, мороженое, польза

Дыня улучшит потенцию и настроение

Автор: nika |

Рубрики:

Наука о здоровье, Питание

Дыня — уникальное творение, которое издавна славиться своими целебными и вкусовыми свойствами. Этот фрукт поможет вам решить многие проблемы с волосами, глазами, губами, а мужчинам придаст сексуальной уверенности. Не сомневайтесь в пользе дыни, а немедленно покупайте фрукт и начинайте лакомиться, ведь она имеет большую пользу для здоровья.

Как пишет nationalinterest, дыня содержит в своем составе витамины Р и С, а также каротин и фолиевую кислоту. Фрукт богат жирами, минеральными солями железа, а также калием и натрием. А вот элемент кремний, который также содержится в дыне, обогатит организм необходимыми микроэлементам, которые улучшат состояние кожи и волос. И, как минимум, дыня поднимет вам настроение — благодаря содержанию серотонина.

А вот мужчинам стоит употреблять семена дыни, ведь они улучшают мужскую потенцию. Но не стоит потреблять слишком много таких семян, ведь получите проблемы с селезенкой.

Дыня пригодится также против угревой сыпи, она поможет в борьбе с кишечными паразитами.

Народные знахари предлагают немало рецептов с использованием дыни, которые помогут вам чувствовать себя лучше и побороть немало проблем со здоровьем.

Популярность: 6% [?]

Метки:

диета, дыня, потенция

Действительно ли полезны свежевыжатые соки?

Автор: nika |

Рубрики:

Питание

Казалось бы, бесспорная истина: свежевыжатый сок — это самый идеальный напиток, который только существует. Многие начинают утро со стаканчика свежего сока, они уверены, что получают нужный заряд энергии и изрядную порцию витаминов. Но это часто далеко не так.

Как пишет mealexchange, если вы употребляете сок вместо завтрака натощак, тогда вы должны быть уверены в том, что у вас все в порядке с пищеварительной системой. Дуло в том, что соки содержат много органических кислот, что моментально повышают кислотность в желудке. Поэтому если у вас гастрит, то вам употреблять сок на голодный желудок категорически запрещено. Если речь идет о поджелудочной железе и желчном пузыре, то свежевыжатые соки могут вызвать обострение заболевания панкреатита. Лучше избегать употребления виноградного, а также грушевого и яблочного соков. (далее...)

Популярность: 9% [?]

Метки:

апельсиновый сок, виноградный сок, гранатовый сок, свежевыжатые соки, свекольный сок, Сок, соки, соковая продукция, фреш

Зеленый чай поможет защитить глаза от болезни

Автор: nika |

Рубрики:

Новости, Питание

Если вы любите употреблять зеленый чай и делаете это регулярно, то вам спешим сообщить еще одну интересную и важную новость: зеленый чай способен повысить ваш тонус, нормализовать работу мозга и к тому же... защитить ваши глаза от различных болезней.

Как пишет fashionising, такие данные предоставили ученые, которые работают в Национальном Университете Гонконга. По их словам, органические вещества зеленого чая способны защитить глаза от глаукомы и катаракты.

«Если вы будете регулярно в течение длительного времени употреблять зеленый чай, то будьте уверены, что у вас сразу снизится риск развития болезней ваших глаз», — говорят исследователи и добавляют: «Определенные органические вещества, что относятся к группе флавоноидов, способных оказать такое замечательное воздействие на ваше здоровье».

Специалисты также объясняют, что эти вещества относятся к группе так называемых антиоксидантов, которые способны эффективно и быстро снизить так называемый окислительный стресс, что происходит в структуре глаза человека.

Вместе с тем следует отметить, что ученые проводили свои опыты на лабораторных крысах. Но они уверяют, что подобный результат будет справедливым и для людей.

Популярность: 8% [?]

Метки:

зеленый чай, польза зеленого чая, Чай, чайная церемония, черный чай

Диета Аткинса вызывает заболевания сердца?

Автор: nika |

Рубрики:

Новости, Питание

Хотя бы раз в жизни каждая женщина пыталась сесть на диету. Собственно говоря, это очень распространенная практика среди многих женщин. Но в последнее время стала популярной так называемая диета Аткинса, которая, по утверждению специалистов, вызывает ослабление мышц сердца и провоцирует различные заболевания сердечнососудистой системы человека.

Как пишет meals, врачи заявляют, через при соблюдении такой диеты в организме происходит повышение уровня так называемого «плохого» холестерина. А последний, как известно, очень негативно влияет на работу сердца, и на деятельность сердечнососудистой системы в целом.

Почему так происходит? Дело в том, что такой вид диеты разработан на основе употребления жиров и мяса, при этом из рациона абсолютно исключаются углеводы.

Если мы говорим о долгосрочной перспективе, то это грозит возникновением так называемых жировых отложений на сосудах, не говоря уже о зашкаливании уровня холестерина в крови человека.

Как говорят исследователи, они в последнее время наблюдают, что диета Аткинса стала очень популярной среди людей. «Но мы не советуем употреблять чрезмерное количество мяса. Все-таки рационально снижать употребление жира или углеводов. Уже очень скоро вы сбросите вес до нужного вам уровня», — значится в отчете специалистов.

Популярность: 8% [?]

Метки:

диета Аткинса, диеты, еда, похудеть как

Гранатовый сок... вместо виагры!

Автор: nika |

Рубрики:

Новости, Питание

Зачем кому-то афродизиаки, зачем кому-то виагра, если есть... гранатовый сок? О том, что это — просто кладезь витаминов и всяческих полезных веществ, знают многие. Но далеко не каждому известно, что этот волшебный сок еще и положительно влияет на сексуальный фон. Как у мужчин, так и у женщин.

Вот ведь народные рецепты: сколько лет фармацевты бьются над решением вопроса повышения потенции и сексуального желания, а многие секреты давно раскрыты. Современные ученые же с удовольствием подтверждают старые мудрости. Вот и эдинбургские исследователи из Университета королевы Маргариты говорят, что всего лишь 14 дней регулярного приема гранатового сока — и у человека поднимется уровень тестостерона, во многом отвечающего за «перчинку».

Ученые рассматривали случае респондентов 21-64 лет. Согласно их выводам, двух недель распития гранатового напитка вполне хватало для поднятия уровня того самого тестостерона. Примечательно, что правило работало как в случае с сильным полом, так и в случае с прекрасным. Кроме того, женщины получают от гранатового сока более крепкий скелет и хорошие мышцы. А еще поднимается настроение, падает уровень стресса... В общем, нет повода не выпить! Не выпить гранатового сока!

Популярность: 9% [?]

Метки:

виагра, гранатовый сок, потенция, секс, страсть

Шоколад — самая полезная сладость?

Автор: nika |

Рубрики:

Новости, Питание

Насладиться кусочком шоколада — это любимое дело каждого сладкоежки! При этом следует помнить, что шоколад в умеренных дозах полезен для вашего здоровья. Но здесь речь идет именно про горький черный шоколад, и уж ни в коем случае не о молочном, тем более не о белом шоколаде.

Как пишет builderonline, если плитка сладостей не содержит какао-порошок, то смело выключайте ее из своего рациона. Вы получите лишние калории и ни грамма пользы. Следуйте простому правилу — лучше съесть меньше, но лучше. (далее...)

Популярность: 8% [?]

Метки:

диета, еда, здоровье, Питание, шоколад